Kirschmichel
DNutri-Score
- Kalorien
- 191,3 kcal
Avocado-Aufstrich
Leicht pikant und cremig: Dieser Avocado-Aufstrich mit Zwiebel, saurer Sahne und scharfer Chilisauce ist in zehn Minuten zubereitet. Er eignet sich als Brotaufstrich oder als Dip fürs Grillbuffet.
ANutri-Score
Nährwerte pro Portion0,3 mgEisen
2,1 gBallaststoffe
84,6 kcalEnergie
1,3 gEiweiß
2 gKohlenhydrate
7,4 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
- Energie
- 84,6 kcal
- Eiweiß
- 1,3 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- Fett
- 7,4 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Salz
- 0,4 g
- Eisen
- 0,3 mg
- Calcium
- 27,2 mg
- Vitamin C
- 10,2 mg
SCHRITT FÜR SCHRITT
So wird’s lecker.
- 01
Die Avocado schälen und den Kern entfernen. Das Fruchtfleisch grob zerkleinern. Die Zwiebel schälen und klein schneiden.
- 02
Avocado, Zwiebel, saure Sahne, Zitronensaft und scharfe Chilisauce in einen Mixer geben und 2–3 Minuten cremig mixen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
Nährwerte & Herkunft
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.
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