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Alle Rezepte/Avocadosalat mit Lachsfilet
Gratiniertes Lachsfilet auf Avocado-Kichererbsen-Salat mit Korianderblättchen und grünem Korianderschaum.

Avocadosalat mit Lachsfilet

Gratiniertes Lachsfilet auf einem Avocado-Kichererbsen-Salat mit Limettenmarinade und grünem Korianderschaum.

In diesen Themen enthalten

ANutri-Score
Nährwerte pro Portion
5,3 mgEisen
Keine AngabeBallaststoffe
1.210,1 kcalEnergie
57,2 gEiweiß
43,8 gKohlenhydrate
83,1 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
1.210,1 kcal
Eiweiß
57,2 g
Kohlenhydrate
43,8 g
Fett
83,1 g
Ballaststoffe
Keine Angabe
Salz
5,4 g
Eisen
5,3 mg
Calcium
157,9 mg
Vitamin C
55,5 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Den Backofengrill vorheizen. Für die Marinade die Limetten heiß waschen und die Schale von 2 Limetten fein abreiben. Alle Limetten auspressen. Den Limettensaft bis auf 4 EL mit Limettenabrieb, Öl, Sojasauce, Zucker, Salz und Pfeffer verquirlen.

  2. 02

    Den Koriander waschen. Die Hälfte fein hacken, von der übrigen Hälfte die Blättchen abzupfen. Die Avocados halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. Das Fruchtfleisch in Würfel oder Scheiben schneiden und mit dem übrigen Limettensaft beträufeln. Die Kichererbsen in ein Sieb abgießen, dabei 5 EL Sud auffangen. Die Kichererbsen kalt abspülen und abtropfen lassen. Den Lachs kalt abspülen, trocken tupfen, in dicke Scheiben schneiden und mit ⅓ der Marinade beträufeln. Den Lachs auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und unter dem heißen Grill ca. 3 Minuten gratinieren.

  3. 03

    Den Kichererbsensud mit der Hälfte der restlichen Marinade und dem gehackten Koriander fein und schaumig pürieren. Kichererbsen, Avocado und Korianderblättchen mit der übrigen Marinade mischen und auf einer Servierplatte verteilen. Den Lachs und den Korianderschaum darauf anrichten und servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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