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Alle Rezepte/Bibimbap
Bibimbap mit Reis, Rinderhackfleisch, Gemüse, Kimchi und Eierstreifen, dazu Joghurt-Cashew-Soße, Kräuter und Cashewkerne.

Bibimbap

Bibimbap mit Basmatireis, Rinderhackfleisch, Möhren, grünen Bohnen, Pilzen und Kimchi. Gebratene Eierstreifen, Joghurt-Cashew-Soße, frische Kräuter und geröstete Cashewkerne runden die Bowl ab.

HerbstFleischRezeptvideoEier
ANutri-Score berechnet
Nährwerte pro Portion
15,2 mgEisen
Keine AngabeBallaststoffe
997,3 kcalEnergie
64,8 gEiweiß
79,8 gKohlenhydrate
44,3 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
997,3 kcal
Eiweiß
64,8 g
Kohlenhydrate
79,8 g
Fett
44,3 g
Ballaststoffe
Keine Angabe
Salz
3 g
Eisen
15,2 mg
Calcium
309,1 mg
Vitamin C
51 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Möhren schälen, waschen und grob raspeln. Bohnen putzen, kalt abwaschen und halbieren. Pilze putzen und halbieren oder vierteln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Alles beiseitestellen.

  2. 02

    In einem Topf 2–3 Liter Salzwasser (1 TL Salz pro Liter) zum Kochen bringen. Den Reis hineingeben, aufkochen und nach Packungsanweisung garen. Abgießen und warm halten. Cashewkerne klein hacken. Kräuter waschen, trocken schütteln und grob hacken. Joghurt mit Cashewmus verrühren und mit Salz abschmecken.

  3. 03

    1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hackfleisch darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Währenddessen die Bohnen in kochendem Salzwasser 10–12 Minuten garen. Abgießen und kalt abschrecken. Cashewkerne in einer beschichteten Pfanne rösten und herausnehmen.

  4. 04

    1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, die Eier darin als Spiegeleier braten und mit Salz würzen. Die Eier wenden, kurz weiterbraten, herausnehmen und in Streifen schneiden. Einen weiteren Esslöffel Öl in der Pfanne erhitzen und die Pilze darin goldbraun anbraten.

  5. 05

    Reis, Hackfleisch, Pilze, Möhren, Kimchi, Bohnen, Lauchzwiebeln und Eierstreifen in Bowls anrichten. Mit der Soße garnieren und mit Kräutern, Cashewkernen und Sesam bestreut servieren.

Nährwerte & Herkunft

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen · pro Portion

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

4 Portionen