Kirschmichel
DNutri-Score
- Kalorien
- 191,3 kcal
Blumenkohl-Wings
Blumenkohlröschen mit einer würzigen Teighülle aus Weizenmehl, Kurkuma und Tomatenmark werden auf dem Grill braun und knusprig.
CNutri-Score
Nährwerte pro PortionKeine AngabeEisen
4 gBallaststoffe
Keine AngabeEnergie
4 gEiweiß
25,4 gKohlenhydrate
1 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
- Energie
- Keine Angabe
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 25,4 g
- Fett
- 1 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Salz
- 1,6 g
- Eisen
- Keine Angabe
- Calcium
- Keine Angabe
- Vitamin C
- Keine Angabe
SCHRITT FÜR SCHRITT
So wird’s lecker.
- 01
Den Blumenkohl in kleine, mundgerechte Röschen teilen oder schneiden und waschen.
- 02
In einer Schale zunächst alle trockenen Zutaten für die Marinade vermengen. Anschließend die übrigen Marinadenzutaten unterrühren. Die Konsistenz soll dickflüssig sein.
- 03
Jedes Röschen einzeln in der Marinade wenden und auf den Grill legen.
- 04
So lange grillen, bis die Wings braun und knusprig sind.
Nährwerte & Herkunft
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.
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