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Alle Rezepte/Gyoza mit Austernpilzen
Goldbraun gebratene Gyoza mit Austernpilzfüllung, Sauce und Sesam auf einem Teller.

Gyoza mit Austernpilzen

Diese japanischen Gyoza mit Austernpilzfüllung sind in weniger als einer halben Stunde fertig. Eine Sauce aus Sojasauce, Zitrone und Sesamöl ergänzt die Teigtaschen, die sich als Vor- oder Hauptspeise eignen.

BNutri-Score
Nährwerte pro Portion
1,2 mgEisen
5,5 gBallaststoffe
307,9 kcalEnergie
8,4 gEiweiß
36,9 gKohlenhydrate
12,5 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
307,9 kcal
Eiweiß
8,4 g
Kohlenhydrate
36,9 g
Fett
12,5 g
Ballaststoffe
5,5 g
Salz
0,6 g
Eisen
1,2 mg
Calcium
45,7 mg
Vitamin C
25,5 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    170 ml Wasser mit Mehl und Salz mischen und zu einem Teig kneten. Der Teig soll weich sein und nicht kleben. Mit einem feuchten Tuch abdecken und 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.

  2. 02

    Die Austernpilze putzen und in Stücke zupfen. Zusammen mit dem Knoblauch und den Chilis kurz in einer Pfanne anbraten, bis Röstaromen entstehen.

  3. 03

    Für die Sauce die Chili fein schneiden und mit Sesamöl, dem Saft einer Zitrone und Sojasauce vermengen.

  4. 04

    Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche in etwa 30 Stücke teilen. Aus jedem Stück eine sehr dünne Scheibe mit etwa 10 cm Durchmesser formen.

  5. 05

    Die Pilzmischung klein hacken und mit dem Schnittlauch vermengen.

  6. 06

    Auf jedes Gyoza-Teigblatt 1 Teelöffel der Füllung geben. Mit einem angefeuchteten Finger am halben Rand des Teigblatts entlangfahren. Das Blatt über die Füllung klappen und die Ränder fest aneinanderdrücken. Die Ränder anschließend in Falten legen und gut zusammendrücken.

  7. 07

    Eine beschichtete Pfanne auf hoher Stufe erhitzen. Sobald sie heiß ist, etwas Pflanzenöl und einige Tropfen Sesamöl hineingeben und die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Die Gyoza in die Pfanne geben und braten, bis ihre Unterseiten goldbraun und knusprig sind.

  8. 08

    Dann 1 Tasse Wasser in die Pfanne geben. Die Pfanne muss dabei heiß genug sein, dass sofort heißer Dampf aufsteigt. Rasch einen Deckel auflegen, damit der Dampf nicht entweicht. Die Gyoza in der geschlossenen Pfanne dämpfen, bis fast keine Flüssigkeit mehr übrig ist. Anschließend den Deckel abnehmen, die Hitze reduzieren und die Gyoza weiterbraten, bis sie trocken und wieder knusprig sind.

  9. 09

    Zum Schluss die Gyoza auf einem Teller anrichten und mit der Sauce beträufeln.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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