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Alle Rezepte/Rib-Eye-Steak mit Pommes
Rib-Eye-Steak mit gebräunter Kruste und rosa Anschnitt, dazu dicke Pommes frites und grüner Wasabi-Erbsen-Stampf.

Rib-Eye-Steak mit Pommes

Rib-Eye-Steak mit selbst gemachten Pommes frites und cremigem Wasabi-Erbsen-Stampf.

In diesen Themen enthalten

BNutri-Score
Nährwerte pro Portion
5,7 mgEisen
6,2 gBallaststoffe
628,7 kcalEnergie
38,7 gEiweiß
45,1 gKohlenhydrate
31,2 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
628,7 kcal
Eiweiß
38,7 g
Kohlenhydrate
45,1 g
Fett
31,2 g
Ballaststoffe
6,2 g
Salz
1,6 g
Eisen
5,7 mg
Calcium
78,3 mg
Vitamin C
52,7 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Kartoffeln schälen und in dicke, pommesähnliche Streifen schneiden.

  2. 02

    Kartoffeln in einen Topf geben, mit Wasser bedecken und zum Kochen bringen.

  3. 03

    Sobald die Kartoffeln weich gekocht sind, abgießen und auskühlen lassen.

  4. 04

    Das Fleisch portionieren und in eine vorgeheizte Grillpfanne geben, alternativ eine beschichtete Pfanne verwenden. Leicht andrücken und von jeder Seite ca. 2 Minuten grillen, bis eine goldbraune Kruste entsteht.

  5. 05

    Das gegrillte Steak aus der Pfanne nehmen und in Backpapier einwickeln.

  6. 06

    Die Milch zum Kochen bringen und den Wasabi einrühren. Erbsen und Butter dazugeben und kurz mitkochen.

  7. 07

    Den Topf mit der kochenden Milch-Wasabi-Mischung und den Erbsen vom Herd nehmen. Alles mit dem Pürierstab pürieren.

  8. 08

    Sobald die Erbsen gleichmäßig püriert sind, abschmecken, den Topf abdecken und beiseitestellen.

  9. 09

    Das eingewickelte Steak im vorgeheizten Ofen bei 180 °C ca. 9 Minuten medium garen. Für durchgegartes Steak 12–15 Minuten im Ofen lassen.

  10. 10

    Die Pommes frites von beiden Seiten in Stärke wälzen, überschüssige Stärke abklopfen und die Pommes in heißem Pflanzenfett ausbacken. Anschließend auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  11. 11

    Das fertige Steak aus dem Ofen nehmen und vor dem Anrichten ca. 2 Minuten ruhen lassen. Mit dem groben Meersalz würzen. Den Wasabi-Erbsen-Stampf mit den Pommes frites und dem Steak servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Alle Rezepte

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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