Kirschmichel
DNutri-Score
- Kalorien
- 191,3 kcal
Salzige Erdnuss-Energy-Balls
Energy-Balls aus Datteln, Mandeln und Meersalz mit cremiger Erdnussmusfüllung und einer Hülle aus gehackten Erdnüssen.
BNutri-Score
Nährwerte pro Portion0,2 mgEisen
1,3 gBallaststoffe
59,3 kcalEnergie
1,7 gEiweiß
6,4 gKohlenhydrate
2,7 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
- Energie
- 59,3 kcal
- Eiweiß
- 1,7 g
- Kohlenhydrate
- 6,4 g
- Fett
- 2,7 g
- Ballaststoffe
- 1,3 g
- Salz
- 0 g
- Eisen
- 0,2 mg
- Calcium
- 7,8 mg
- Vitamin C
- 0,2 mg
SCHRITT FÜR SCHRITT
So wird’s lecker.
- 01
Datteln klein schneiden und im Mixer pürieren. Bei Bedarf vorher in heißem Wasser einweichen.
- 02
Mandeln im Mörser zermahlen oder mit dem Messer fein hacken. Zusammen mit dem Meersalz zu den Datteln geben und alles mixen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
- 03
Ist die Masse zu feucht, mehr Nüsse hinzufügen. Ist sie zu trocken, einen Schuss Wasser dazugeben.
- 04
Aus der Masse Bällchen formen. Mit der Rückseite eines Kochlöffels Mulden in die Bällchen drücken. Mit Erdnussmus füllen und wieder verschließen.
- 05
Erdnüsse mit dem Stabmixer zerkleinern oder mit dem Messer fein hacken. Die Bällchen in den gehackten Erdnüssen wälzen.
Nährwerte & Herkunft
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.
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