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Alle Rezepte/Spargel-Tortilla mit Chorizo
Angeschnittene Spargel-Tortilla mit Kartoffeln und Chorizo, bestreut mit Paprikapulver und Petersilie.

Spargel-Tortilla mit Chorizo

Weißer Spargel, würzige Chorizo und Kartoffeln machen diese Variante der spanischen Tortilla zu einem herzhaften Gericht. Geräuchertes Paprikapulver und Petersilie runden den Geschmack ab.

In diesen Themen enthalten

CNutri-Score
Nährwerte pro Portion
3,4 mgEisen
3,3 gBallaststoffe
527,4 kcalEnergie
26,6 gEiweiß
20,2 gKohlenhydrate
37,3 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
527,4 kcal
Eiweiß
26,6 g
Kohlenhydrate
20,2 g
Fett
37,3 g
Ballaststoffe
3,3 g
Salz
Keine Angabe
Eisen
3,4 mg
Calcium
97,1 mg
Vitamin C
50,9 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Die Drillinge waschen und ungeschält in kochendem Salzwasser 15–20 Minuten garen. Abgießen, ausdampfen lassen, pellen und vierteln.

  2. 02

    Den Spargel schälen, die Enden abschneiden und die Stangen schräg in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Die Chorizo in 1 cm dicke Scheiben schneiden. In einer Pfanne (Ø 24 cm) ohne zusätzliches Fett knusprig braten, dann herausnehmen. Die Hälfte des ausgetretenen Fetts abgießen und die Kartoffeln im restlichen Fett rundherum goldgelb braten. Spargel und Olivenöl hinzufügen und 2–3 Minuten mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. 03

    Die Eier mit 1 Prise Salz und der Hälfte des Paprikapulvers verquirlen. Die Chorizo zurück in die Pfanne geben. Die Eimasse zugießen, die Temperatur reduzieren und zugedeckt ca. 10 Minuten bei mittlerer Hitze garen.

  4. 04

    Sobald das Ei an der Oberfläche zu stocken beginnt, die Tortilla durch leichtes Rütteln lösen und auf den Deckel gleiten lassen. Die Temperatur erhöhen und bei Bedarf etwas Olivenöl zugeben. Die Tortilla umgedreht zurück in die Pfanne gleiten lassen und weitere 3–4 Minuten garen. Mit dem restlichen Paprikapulver und fein gehackter Petersilie bestreuen und servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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