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Alle Rezepte/Teriyaki-Hähnchen mit Basmatireis
Teriyaki-Hähnchen in glänzender Sauce mit Basmatireis, karamellisierten Frühlingszwiebeln und Sesam.

Teriyaki-Hähnchen mit Basmatireis

Würziges Teriyaki-Hähnchen mit Ingwer, Knoblauch und karamellisierten Frühlingszwiebeln, serviert mit Basmatireis.

In diesen Themen enthalten

CNutri-Score
Nährwerte pro Portion
2,4 mgEisen
Keine AngabeBallaststoffe
558,8 kcalEnergie
43,3 gEiweiß
57,4 gKohlenhydrate
15,2 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
558,8 kcal
Eiweiß
43,3 g
Kohlenhydrate
57,4 g
Fett
15,2 g
Ballaststoffe
Keine Angabe
Salz
4,1 g
Eisen
2,4 mg
Calcium
58,6 mg
Vitamin C
13,9 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Den Reis in einem Topf mit der 1,5-fachen Menge Wasser und Salz kochen.

  2. 02

    Die Frühlingszwiebeln putzen, in feine Streifen schneiden und zusammen mit dem Rohrzucker in einer Pfanne anschwitzen und karamellisieren lassen. Aus der Pfanne nehmen.

  3. 03

    Das Hähnchenbrustfilet putzen, in gleichmäßige Würfel schneiden und in einen großen Topf geben.

  4. 04

    Ingwer, Knoblauch und Schalotten schälen und fein würfeln.

  5. 05

    Sojasauce, Honig, Reiswein und Pfeffer in einer Schüssel zu einer Sauce verrühren. Schalotten, Knoblauch und Ingwer hinzugeben. Die Sauce über das Fleisch gießen.

  6. 06

    Im Topf auf dem Herd bei niedriger Hitze ca. 30 Minuten köcheln lassen. Das Fleisch herausnehmen. Die Speisestärke in kaltem Wasser anrühren und zur Sauce geben. Kurz aufkochen, bis die Sauce angedickt ist. Das Fleisch zurück in den Topf geben und gut mit der Sauce vermischen.

  7. 07

    Den Reis mit dem Teriyaki-Hähnchen anrichten und mit Sesam, Sesamöl und Frühlingszwiebeln servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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