Zum Inhalt
mealarezepteEN
Alle Rezepte/Brathering mit Salat und Kartoffeln
Bratheringsfilets auf rotem Kopfsalat mit roten Zwiebelringen, feinen Kürbiswürfeln und Pellkartoffeln.

Brathering mit Salat und Kartoffeln

Brathering auf rotem Kopfsalat mit roten Zwiebeln und fein gewürfeltem Hokkaido-Kürbis. Dazu gibt es Rosmarinkartoffeln und ein Dressing aus Heringslake, Limette, Rapsöl und Estragon.

In diesen Themen enthalten

ANutri-Score
Nährwerte pro Portion
Keine AngabeEisen
8,1 gBallaststoffe
Keine AngabeEnergie
25 gEiweiß
62,1 gKohlenhydrate
Keine AngabeFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
Keine Angabe
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
62,1 g
Fett
Keine Angabe
Ballaststoffe
8,1 g
Salz
Keine Angabe
Eisen
Keine Angabe
Calcium
Keine Angabe
Vitamin C
Keine Angabe

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Die Kartoffeln gründlich bürsten und mit Schale in wenig Salzwasser zusammen mit dem Rosmarin stichfest garen.

  2. 02

    Den Kopfsalat in mundgerechte Streifen schneiden und auf Tellern anrichten. Die Zwiebeln in Ringe schneiden und die Hälfte auf dem Salat verteilen. Die Hälfte der Heringslake über den Salat geben. Die Bratheringsfilets darauflegen und mit den restlichen Zwiebelringen belegen.

  3. 03

    Den Kürbis sehr fein würfeln und in die restliche Lake geben. Die Limette heiß abspülen. Die abgeriebene Limettenschale und den ausgepressten Saft mit Rapsöl und Estragonblättchen zum Kürbis geben. Alles gleichmäßig über Brathering und Salat verteilen. Mit Pfeffer bestreuen und die Kartoffeln dazu servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Alle Rezepte

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

Deine Rezepte als App

Direkt vom Home-Bildschirm starten. Kostenlos und ohne App-Store.

  1. Öffne die Rezeptseite in einem Browser, der Web-Apps installieren kann, etwa Chrome oder Edge.

  2. Öffne das Browsermenü und suche nach „App installieren“ oder „Diese Seite als App installieren“. Manchmal erscheint auch ein Installationssymbol in der Adressleiste.

  3. Bestätige die Installation. Falls dein Browser keine Installation anbietet, kannst du die Rezepte weiterhin hier nutzen.

Öffne danach „Rezepte“ über das gelbe Teller-Symbol. Einkaufslisten bleiben auf diesem Gerät gespeichert. Zuletzt besuchte Rezeptseiten kannst du auch offline wieder öffnen.