
Kirschmichel
- Kalorien
- 191,3 kcal

Brathering auf rotem Kopfsalat mit roten Zwiebeln und fein gewürfeltem Hokkaido-Kürbis. Dazu gibt es Rosmarinkartoffeln und ein Dressing aus Heringslake, Limette, Rapsöl und Estragon.
SCHRITT FÜR SCHRITT
Die Kartoffeln gründlich bürsten und mit Schale in wenig Salzwasser zusammen mit dem Rosmarin stichfest garen.
Den Kopfsalat in mundgerechte Streifen schneiden und auf Tellern anrichten. Die Zwiebeln in Ringe schneiden und die Hälfte auf dem Salat verteilen. Die Hälfte der Heringslake über den Salat geben. Die Bratheringsfilets darauflegen und mit den restlichen Zwiebelringen belegen.
Den Kürbis sehr fein würfeln und in die restliche Lake geben. Die Limette heiß abspülen. Die abgeriebene Limettenschale und den ausgepressten Saft mit Rapsöl und Estragonblättchen zum Kürbis geben. Alles gleichmäßig über Brathering und Salat verteilen. Mit Pfeffer bestreuen und die Kartoffeln dazu servieren.
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.