Kirschmichel
DNutri-Score
- Kalorien
- 191,3 kcal
Dakos
Dakos ist eine kretische Vorspeise aus griechischem Gerstenzwieback mit Tomaten, Feta, Kapern und Oregano.
In diesen Themen enthalten
CNutri-Score
Nährwerte pro Portion4 mgEisen
14,5 gBallaststoffe
701,5 kcalEnergie
22,6 gEiweiß
67,8 gKohlenhydrate
34,2 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
- Energie
- 701,5 kcal
- Eiweiß
- 22,6 g
- Kohlenhydrate
- 67,8 g
- Fett
- 34,2 g
- Ballaststoffe
- 14,5 g
- Salz
- 2,8 g
- Eisen
- 4 mg
- Calcium
- 190,9 mg
- Vitamin C
- Keine Angabe
SCHRITT FÜR SCHRITT
So wird’s lecker.
- 01
Den Zwieback mit etwas Wasser anfeuchten und 10 Minuten ziehen lassen.
- 02
Die Zwiebel schälen und fein hacken. Den Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Die Tomaten waschen, die Strunkansätze entfernen und die Tomaten fein würfeln. Den Feta zerbröseln.
- 03
Zwiebel, Knoblauch, Tomaten, Feta, Kapern und Olivenöl in einer Schüssel vermengen. Mit Oregano, Salz und Pfeffer abschmecken.
- 04
Den Zwieback auf eine Servierplatte legen, mit der Tomaten-Feta-Mischung belegen und servieren.
Nährwerte & Herkunft
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.
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