Kirschmichel
DNutri-Score
- Kalorien
- 191,3 kcal
Grüner Romanasalat-Smoothie
Erfrischender grüner Smoothie mit Romanasalat, Apfel, Babyspinat und Minze, getoppt mit Heidelbeeren. In 10 Minuten zubereitet.
ANutri-Score
Nährwerte pro Portion1,5 mgEisen
5,3 gBallaststoffe
113,1 kcalEnergie
2,3 gEiweiß
20,7 gKohlenhydrate
0,8 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
- Energie
- 113,1 kcal
- Eiweiß
- 2,3 g
- Kohlenhydrate
- 20,7 g
- Fett
- 0,8 g
- Ballaststoffe
- 5,3 g
- Salz
- 0,1 g
- Eisen
- 1,5 mg
- Calcium
- 61,5 mg
- Vitamin C
- 38,8 mg
SCHRITT FÜR SCHRITT
So wird’s lecker.
- 01
Das Gemüse und den Apfel waschen. Babyspinat und Romanasalat anschließend trocken schleudern.
- 02
Den Apfel vierteln, entkernen und zusammen mit Romanasalat, Babyspinat, Minze und Honig in den Mixbecher geben. Das kalte Wasser hinzufügen und alles 2-3 Minuten fein pürieren.
- 03
Den grünen Smoothie vor dem Servieren mit den Heidelbeeren toppen.
Nährwerte & Herkunft
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.
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