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Alle Rezepte/Grünkohleintopf mit Kasseler
Grünkohleintopf mit Kasselerwürfeln, Süßkartoffeln, Petersilienwurzel und Apfelspalten in einer tiefen Schüssel.

Grünkohleintopf mit Kasseler

Ein herzhafter Grünkohleintopf mit Kasseler, Süßkartoffeln, Äpfeln und Ingwer. Petersilienwurzel und Zitrone runden den Eintopf ab.

In diesen Themen enthalten

CNutri-Score
Nährwerte pro Portion
4,2 mgEisen
Keine AngabeBallaststoffe
498 kcalEnergie
34,3 gEiweiß
43,7 gKohlenhydrate
15,3 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
498 kcal
Eiweiß
34,3 g
Kohlenhydrate
43,7 g
Fett
15,3 g
Ballaststoffe
Keine Angabe
Salz
6,5 g
Eisen
4,2 mg
Calcium
628,9 mg
Vitamin C
374,1 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Grünkohl putzen, gründlich waschen und abtropfen lassen. Den Strunk mit einem scharfen Messer entfernen und die Blattrippen herausschneiden (ergibt ca. 400 g). Die Blätter in dünne Streifen schneiden. In kochendem Salzwasser kurz blanchieren, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.

  2. 02

    Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. Ingwer schälen und in sehr feine Scheiben schneiden. Kasseler in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden.

  3. 03

    Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln und Ingwer bei mittlerer Hitze anschwitzen. Grünkohl zugeben und unter Wenden 5 Minuten mit anschwitzen. Kasselerwürfel zufügen und Gemüsebrühe angießen. Zugedeckt bei reduzierter Hitze 30 Minuten garen.

  4. 04

    Inzwischen Süßkartoffeln und Petersilienwurzel schälen. Süßkartoffeln in 2 cm große Würfel, Petersilienwurzel in 1 cm große Würfel schneiden. Nach 30 Minuten beides zum Grünkohl geben und weitere 20 Minuten kochen.

  5. 05

    Äpfel waschen, vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. Zitrone heiß abspülen, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Äpfel sofort mit dem Zitronensaft beträufeln und in den letzten 5 Minuten zum Eintopf geben. Mit Salz, Pfeffer und Zitronenschale abschmecken, anrichten und servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Alle Rezepte

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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