
Kirschmichel
- Kalorien
- 191,3 kcal

Kross geröstetes Ciabatta mit gebratenen Hähnchenwürfeln, Tomaten, Zwiebeln und frischen Kräutern.
SCHRITT FÜR SCHRITT
Für die Bruschetta das Ciabatta in zehn möglichst gleich große Scheiben schneiden und mit 2 EL Olivenöl einpinseln. Die Ciabattascheiben in einer beschichteten Pfanne von beiden Seiten kross anrösten.
Das Hähnchenbrustfilet unter fließendem Wasser abspülen und zunächst in Streifen, dann in feine Würfel schneiden. Die Hähnchenwürfel in einer beschichteten Pfanne mit etwas Rapsöl rundherum kross anbraten.
Die Tomaten waschen, das Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch würfeln. Die Tomatenwürfel mit 1 EL Olivenöl in die Pfanne geben und anbraten. Die Zwiebel schälen, in feine Streifen schneiden und ebenfalls mit anschwitzen. Die Thymianblättchen abzupfen und zur Tomaten-Zwiebel-Mischung geben.
Die Petersilie waschen und grob hacken. Das Ciabatta mit dem Hähnchenfleisch und den Tomaten belegen, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Petersilie bestreut servieren.
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.