
Kirschmichel
- Kalorien
- 191,3 kcal

Cremige Karottensuppe mit Ingwer, Kokosmilch und Chili, dazu Kohlrabiwürfel und Koriandergrün.
SCHRITT FÜR SCHRITT
Karotten und Zwiebeln schälen. Karotten in Stücke, Zwiebeln in Würfel schneiden. Ingwer schälen und fein hacken. Chilischote halbieren, Trennwände und Samen entfernen und die Schote fein schneiden.
Öl in einem Topf erhitzen und Karotten, Zwiebeln, Ingwer und Chili ca. 3 Minuten andünsten. Butter und Currypulver zugeben und ca. 2 Minuten mit anschwitzen. Gemüsefond und Kokosmilch zugießen, dabei etwas Kokosmilch zurückhalten. Mit Salz und Pfeffer würzen und 10-15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
In der Zwischenzeit Kohlrabi putzen bzw. schälen und in 1 cm große Würfel schneiden.
Suppe mit dem Pürierstab fein pürieren, nach Belieben durch ein Sieb passieren und zurück in den Topf geben. Kohlrabiwürfel zugeben und weitere 8 Minuten köcheln lassen.
Suppe bei Bedarf nochmals abschmecken und mit der restlichen Kokosmilch und Koriandergrün garniert servieren.
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.