Zum Inhalt
mealarezepteEN
Alle Rezepte/Kibbeh mit Joghurt-Minz-Dip
Dunkelbraun frittierte Kibbeh, eines aufgeschnitten mit Hackfleisch-Rosinen-Füllung, dazu halbierte Cocktailtomaten und Joghurt-Minz-Dip.

Kibbeh mit Joghurt-Minz-Dip

Frittierte Kibbeh aus Bulgur und Lammhackfleisch mit einer würzigen Hackfleisch-Rosinen-Füllung, dazu Cocktailtomaten und ein Joghurt-Minz-Dip.

In diesen Themen enthalten

CNutri-Score
Nährwerte pro Portion
3,9 mgEisen
9,6 gBallaststoffe
1.131 kcalEnergie
36,2 gEiweiß
79,1 gKohlenhydrate
72,1 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
1.131 kcal
Eiweiß
36,2 g
Kohlenhydrate
79,1 g
Fett
72,1 g
Ballaststoffe
9,6 g
Salz
0,6 g
Eisen
3,9 mg
Calcium
152,6 mg
Vitamin C
21,5 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Für die Kibbeh den Bulgur mit Kreuzkümmel, Zimt, einer Prise Salz und Paprikapulver vermischen. 800 ml Wasser (bei 4 Portionen) aufkochen und über den Bulgur gießen. Durchrühren und ca. 20–30 Minuten quellen lassen.

  2. 02

    Für die Füllung die Schalotten schälen und fein hacken. Rapsöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und ⅔ der Schalotten darin 2–3 Minuten glasig anschwitzen. ⅔ des Lammhackfleischs dazugeben und 5–7 Minuten krümelig braten. Rosinen unter die Hackfleisch-Schalotten-Masse mischen. Mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen.

  3. 03

    Bulgur mit dem restlichen rohen Hackfleisch und den restlichen rohen Schalotten vermischen. Mit einem Pürierstab grob pürieren, bis eine weiche Masse entsteht. Ist die Masse zu trocken, etwas Wasser zugeben; sie soll fest, aber knetbar sein. Die Masse 5–8 Minuten mit den Händen weiterkneten und ca. 10 Minuten ruhen lassen.

  4. 04

    Für den Joghurt-Minz-Dip Joghurt und Crème fraîche glatt rühren. Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse in die Joghurtcreme pressen. Zitrone heiß abspülen, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Abrieb und Saft in die Creme einrühren. Minze waschen, trocken schütteln, grob hacken und ebenfalls unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und beiseitestellen.

  5. 05

    Mit angefeuchteten Händen kleine Kugeln von ca. 3,5 cm Durchmesser aus der Bulgurmasse formen. Mit zwei Fingern mittig eine Mulde hineindrücken. Etwas Hackfleischfüllung hineingeben und mit Bulgurmasse verschließen. Die Hände erneut mit Wasser befeuchten und die Kugeln an beiden Enden spitz zulaufend formen. So fortfahren, bis Bulgurmasse und Hackfleischfüllung aufgebraucht sind.

  6. 06

    Rapsöl in einem großen Topf auf 170–180 °C erhitzen. Kibbeh mit einer Schaumkelle in das heiße Öl geben und 2–4 Minuten frittieren, bis sie dunkelbraun sind. Herausnehmen und auf mehreren Lagen Küchenpapier abtropfen lassen.

  7. 07

    Tomaten waschen und halbieren. Kibbeh mit den Tomaten und dem Joghurt-Minz-Dip anrichten und servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Alle Rezepte

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

Deine Rezepte als App

Direkt vom Home-Bildschirm starten. Kostenlos und ohne App-Store.

  1. Öffne die Rezeptseite in einem Browser, der Web-Apps installieren kann, etwa Chrome oder Edge.

  2. Öffne das Browsermenü und suche nach „App installieren“ oder „Diese Seite als App installieren“. Manchmal erscheint auch ein Installationssymbol in der Adressleiste.

  3. Bestätige die Installation. Falls dein Browser keine Installation anbietet, kannst du die Rezepte weiterhin hier nutzen.

Öffne danach „Rezepte“ über das gelbe Teller-Symbol. Einkaufslisten bleiben auf diesem Gerät gespeichert. Zuletzt besuchte Rezeptseiten kannst du auch offline wieder öffnen.