Kirschmichel
DNutri-Score
- Kalorien
- 191,3 kcal
Mango-Ananas-Schichtdessert
Fruchtiges Schichtdessert mit Mango, Ananas und Maracuja, Frischkäsecreme und Spekulatiusbröseln.
CNutri-Score
Nährwerte pro Portion0,9 mgEisen
2,7 gBallaststoffe
267,7 kcalEnergie
8,7 gEiweiß
29,7 gKohlenhydrate
11,6 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
- Energie
- 267,7 kcal
- Eiweiß
- 8,7 g
- Kohlenhydrate
- 29,7 g
- Fett
- 11,6 g
- Ballaststoffe
- 2,7 g
- Salz
- 0,3 g
- Eisen
- 0,9 mg
- Calcium
- 80,1 mg
- Vitamin C
- 52,1 mg
SCHRITT FÜR SCHRITT
So wird’s lecker.
- 01
Das Fruchtfleisch von Mango und Ananas klein würfeln. Die Maracuja halbieren, das Fruchtfleisch aus der Schale löffeln und mit den Fruchtwürfeln vermengen.
- 02
Frischkäse oder Seidentofu mit Vanillezucker und Kokosöl verrühren. Die Kekse fein zerbröseln.
- 03
Die Hälfte der Fruchtwürfel auf Gläser verteilen, mit Keksbröseln bestreuen und mit einer Schicht Frischkäse bedecken. Mit weiteren Keksbröseln bestreuen und mit einer weiteren Schicht Fruchtwürfel und einigen Kekskrümeln als Dekoration abschließen. Bis zum Servieren einige Zeit im Kühlschrank durchziehen lassen.
Nährwerte & Herkunft
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.
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