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Alle Rezepte/Tomatensuppe mit Croûtons
Tomatensuppe in einer Schüssel mit goldbraunen Croûtons und frischem Basilikum.

Tomatensuppe mit Croûtons

Eine Tomatensuppe aus frischen Tomaten mit Rotwein, Basilikum und knusprigen Croûtons – als Vorspeise oder Hauptgericht.

ANutri-Score
Nährwerte pro Portion
1,4 mgEisen
6,3 gBallaststoffe
302,1 kcalEnergie
5 gEiweiß
20,6 gKohlenhydrate
19,9 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
302,1 kcal
Eiweiß
5 g
Kohlenhydrate
20,6 g
Fett
19,9 g
Ballaststoffe
6,3 g
Salz
Keine Angabe
Eisen
1,4 mg
Calcium
50,7 mg
Vitamin C
72,2 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Die Zwiebel grob würfeln. Den Knoblauch schälen und grob hacken.

  2. 02

    Das Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Nach ein paar Minuten mit dem Rotwein ablöschen und kurz einköcheln lassen.

  3. 03

    Währenddessen die Tomaten waschen, die Strunkansätze entfernen und die Tomaten grob würfeln. Zu Zwiebel, Knoblauch und Rotwein in den Topf geben. Tomatenmark und Brühe hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und die Suppe 5–10 Minuten köcheln lassen.

  4. 04

    Die Suppe fein pürieren und anschließend noch einmal wenige Minuten köcheln lassen.

  5. 05

    Während die Suppe köchelt, das Brot für die Croûtons würfeln. Das Olivenöl in einer Pfanne erwärmen. Den Knoblauch zusammen mit den Brotwürfeln darin rösten, bis die Brotwürfel goldbraun sind. Mit Salz abschmecken.

  6. 06

    Die Suppe mit den Croûtons und dem Basilikum servieren.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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