
Kirschmichel
- Kalorien
- 191,3 kcal

Gegrilltes Vollkorn-Sandwich mit Hähnchenbrust, Edamer, Römersalat, Tomate und selbst gemachter Caesar-Sauce.
SCHRITT FÜR SCHRITT
Die Brotscheiben großzügig mit Butter bestreichen. Den Römersalat waschen, trocken schleudern und vier große Blätter auf vier Brotscheiben legen. Die Tomate waschen und in Scheiben schneiden.
Das Hähnchenbrustfilet unter fließendem Wasser abspülen und bei Bedarf auf die Größe der Brotscheiben zuschneiden. Das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Hähnchenstücke 3 Minuten von beiden Seiten goldbraun braten. Nach Belieben kann auch eine Grillpfanne ohne Zugabe von Öl verwendet werden. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
Für die Caesar-Sauce Zwiebel und Knoblauch schälen. Die Zwiebel grob und den Knoblauch fein hacken. Den Parmesan bei Bedarf reiben. Die Zitrone halbieren und auspressen.
Zwiebel, Knoblauch, Parmesan und Zitronensaft mit Mayonnaise und Joghurt verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
Den Sandwichmaker vorheizen.
Das noch warme Hähnchenbrustfilet auf den Römersalat legen und mit je einer Scheibe Tomate und Käse belegen. Die Caesar-Sauce großzügig auf die unbelegten Brotscheiben streichen, die Sandwiches aufklappen und nach Herstelleranweisung grillen.
Nach Belieben mit frischer Petersilie oder Schnittlauch garniert servieren.
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.