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Alle Rezepte/Gemüsetarte
Goldbraune Gemüsetarte mit gerollten Karotten- und Zucchinistreifen, roten Zwiebelhälften und einer Ziegenkäse-Parmesan-Füllung.

Gemüsetarte

Eine Tarte aus Dinkelteig mit einer Creme aus Ziegenfrischkäse und Parmesan, belegt mit gerollten Karotten- und Zucchinistreifen sowie roten Zwiebeln.

In diesen Themen enthalten

DNutri-Score
Nährwerte pro Portion
1,7 mgEisen
7,6 gBallaststoffe
778,4 kcalEnergie
27 gEiweiß
45,2 gKohlenhydrate
52,8 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
778,4 kcal
Eiweiß
27 g
Kohlenhydrate
45,2 g
Fett
52,8 g
Ballaststoffe
7,6 g
Salz
Keine Angabe
Eisen
1,7 mg
Calcium
442 mg
Vitamin C
22,4 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Für den Teig das Mehl in eine Schüssel geben und die Butter in Stücken hinzufügen. Mit Salz und 4 EL Wasser (bei 4 Portionen) rasch zu einem homogenen Teig verkneten und zu einem flachen Fladen formen. Zugedeckt für 30 Minuten in den Kühlschrank legen.

  2. 02

    Für die Creme den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Kräuter waschen, trocken schütteln und fein hacken. Den Parmesan fein reiben und mit Crème fraîche, Ziegenfrischkäse und Ei zu einer homogenen Creme verrühren. Mit Zitronensaft, Knoblauch, Kräutern, Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. 03

    Die Karotten schälen und mit dem Sparschäler in dünne, lange Streifen hobeln. Die Zucchini ungeschält ebenfalls in dünne Streifen hobeln. Die Zwiebeln schälen und halbieren.

  4. 04

    Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche ausrollen und in die gefettete Tarteform legen. Fest andrücken und den überstehenden Rand abschneiden. Den Teig mit Backpapier belegen und mit Hülsenfrüchten beschweren. Im vorgeheizten Ofen auf der untersten Schiene für 10 Minuten blindbacken. Die Hülsenfrüchte entfernen und die Tarte weitere 5 Minuten backen.

  5. 05

    Die Parmesan-Ziegenkäse-Creme in die Tarte geben. Die Gemüsestreifen einrollen, nach Belieben auf der Creme verteilen und leicht hineindrücken. Die halbierten Zwiebeln in die Zwischenräume setzen. So fortfahren, bis die gesamte Tarte mit Gemüseringen gefüllt ist.

  6. 06

    Die Tarte mit Olivenöl beträufeln und im noch heißen Backofen bei 180 °C Ober-/Unterhitze auf der untersten Schiene für 45–50 Minuten goldbraun backen.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

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Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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