Zum Inhalt
mealarezepteEN
Alle Rezepte/Maultaschen-Auflauf
Goldbrauner Maultaschen-Auflauf mit Spinat, Feta, Béchamelsauce und gerösteten Pinienkernen.

Maultaschen-Auflauf

Maultaschen-Auflauf mit mediterraner Note: Feta, Pinienkerne, Spinat und Knoblauch ergänzen die schwäbische Pastaspezialität.

In diesen Themen enthalten

CNutri-Score
Nährwerte pro Portion
2,2 mgEisen
Keine AngabeBallaststoffe
426,4 kcalEnergie
17 gEiweiß
32,7 gKohlenhydrate
24,3 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
426,4 kcal
Eiweiß
17 g
Kohlenhydrate
32,7 g
Fett
24,3 g
Ballaststoffe
Keine Angabe
Salz
1,9 g
Eisen
2,2 mg
Calcium
203,4 mg
Vitamin C
31,4 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Die Maultaschen in etwa 0,5 cm dicke Streifen schneiden. Eine Auflaufform mit Butter einfetten und die Maultaschenstreifen hineingeben.

  2. 02

    Zwiebel und Knoblauch schälen und in feine Streifen schneiden. Einen EL Butter in einem Topf erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze anschwitzen.

  3. 03

    Den Spinat waschen, trocken schleudern und ebenfalls in den Topf geben. Unter ständigem Wenden 5 Minuten anschwitzen und auf den Maultaschen verteilen.

  4. 04

    Den Feta zerkrümeln und auf dem Spinat verteilen. Die Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze unter ständigem Wenden 5–6 Minuten goldbraun rösten.

  5. 05

    Die Butter in einem Topf schmelzen. Das Mehl dazugeben und kurz anschwitzen. Gemüsebrühe und Milch hinzugeben und unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen aufkochen. Die Sauce 3–4 Minuten köcheln lassen und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.

  6. 06

    Die Béchamelsauce über den Maultaschen verteilen. Den Auflauf im vorgeheizten Backofen bei 165 °C Umluft oder 180 °C Ober-/Unterhitze 20 Minuten goldbraun backen.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Alle Rezepte

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

Deine Rezepte als App

Direkt vom Home-Bildschirm starten. Kostenlos und ohne App-Store.

  1. Öffne die Rezeptseite in einem Browser, der Web-Apps installieren kann, etwa Chrome oder Edge.

  2. Öffne das Browsermenü und suche nach „App installieren“ oder „Diese Seite als App installieren“. Manchmal erscheint auch ein Installationssymbol in der Adressleiste.

  3. Bestätige die Installation. Falls dein Browser keine Installation anbietet, kannst du die Rezepte weiterhin hier nutzen.

Öffne danach „Rezepte“ über das gelbe Teller-Symbol. Einkaufslisten bleiben auf diesem Gerät gespeichert. Zuletzt besuchte Rezeptseiten kannst du auch offline wieder öffnen.