Dessert
Kirschmichel
DNutri-Score berechnet
Keine AngabeEisen
1,2 gBallaststoffe
pro Portion
Beeren-Smoothie-Bowl
Diese Smoothie-Bowl aus Beeren, griechischem Joghurt und Honig wird gelöffelt statt getrunken. Frisches Obst, Chiasamen, Haselnuss-Krokant und Kokosraspeln ergänzen die cremige Basis.
In diesen Themen enthalten
BNutri-Score berechnet
Nährwerte pro Portion2,3 mgEisen
Keine AngabeBallaststoffe
594,1 kcalEnergie
15,7 gEiweiß
83,5 gKohlenhydrate
23,2 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
- Energie
- 594,1 kcal
- Eiweiß
- 15,7 g
- Kohlenhydrate
- 83,5 g
- Fett
- 23,2 g
- Ballaststoffe
- Keine Angabe
- Salz
- 0,4 g
- Eisen
- 2,3 mg
- Calcium
- 353,7 mg
- Vitamin C
- Keine Angabe
SCHRITT FÜR SCHRITT
So wird’s lecker.
- 01
Beerenmischung, griechischen Joghurt und Honig im Mixer zu einem gleichmäßigen Smoothie pürieren. Die Beeren sollten zerkleinert sein, der Smoothie aber nicht zu flüssig werden. Alternativ den Inhalt von 2 Flaschen Smoothie mit griechischem Joghurt und Honig vermischen.
- 02
Für das Topping Banane und Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Die Beeren waschen und trocknen.
- 03
Den Smoothie in zwei große Schalen füllen und mit Bananen- und Kiwischeiben, Beeren, Chiasamen, Haselnuss-Krokant und Kokosraspeln garnieren. Die Toppings nach Belieben in geraden Reihen oder kreisförmig anrichten.
Nährwerte & Herkunft
Herausgeber: meala GmbH
Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion
Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.
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