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Alle Rezepte/Spinat-Crêpes mit Burrata
Grüne Spinat-Crêpe mit Burrata, gegrillter Zucchini, Mais, Feldsalat, Granatapfelkernen, Sonnenblumenkernen und Basilikum.

Spinat-Crêpes mit Burrata

Vegetarische Spinat-Crêpes mit gegrilltem Mais, Zucchini, Feldsalat und cremigem Burrata. Granatapfelkerne sorgen für eine fruchtig-frische Note.

In diesen Themen enthalten

BNutri-Score
Nährwerte pro Portion
3,3 mgEisen
7,5 gBallaststoffe
517,9 kcalEnergie
24,6 gEiweiß
46 gKohlenhydrate
24,4 gFett
Alle Nährwerte pro Portion
Energie
517,9 kcal
Eiweiß
24,6 g
Kohlenhydrate
46 g
Fett
24,4 g
Ballaststoffe
7,5 g
Salz
1,3 g
Eisen
3,3 mg
Calcium
366,8 mg
Vitamin C
58,8 mg

SCHRITT FÜR SCHRITT

So wird’s lecker.

  1. 01

    Den Babyspinat unter fließendem Wasser waschen, trocken schleudern und mit der Milch in einen Mixer geben. Sehr fein pürieren. Nach und nach Eier, Mehl, Zucker sowie Salz und Pfeffer zugeben und zu einem glatten Teig verrühren.

  2. 02

    Die Maiskolben putzen und in kochendem Wasser blanchieren. Mit Rapsöl einpinseln und auf dem Grill oder in der Grillpfanne 6–8 Minuten rösten. Die Zucchini längs in dünne Scheiben schneiden, ebenfalls mit Rapsöl einpinseln und auf dem Grill oder in der Grillpfanne 6 Minuten rösten.

  3. 03

    Den Feldsalat putzen, waschen und trocknen.

  4. 04

    Eine Crêpepfanne mit etwas Rapsöl einpinseln, eine Kelle Crêpeteig hineingeben und die Crêpe von beiden Seiten für 3–6 Minuten goldgrün backen. Den Burrata in dünne Streifen zupfen und auf die Crêpe geben. Anschließend mit Zucchini, Mais, Feldsalat, Sonnenblumenkernen, Granatapfel, Basilikum sowie Salz und Pfeffer belegen.

Nährwerte & Herkunft

Herausgeber: meala GmbH

Nährwerte auf Basis von BLS & ergänzenden Quellen. pro Portion

Die Nährwerte werden aus den Zutatenmengen und zugeordneten Lebensmitteldaten berechnet und auf eine Portion umgerechnet. Grundlage sind der Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und ergänzende Quellen. Geschätzte Mengen, Produktunterschiede und Zubereitung können die tatsächlichen Werte verändern. Garverluste und Wasseraufnahme werden nicht gesondert modelliert. Fehlende Werte bleiben ohne Angabe. Die Angaben sind berechnete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

Verwendete Quellen: BLS, ergänzende Lebensmitteldaten.

Alle Rezepte

Die Themenbilder mit dem AI-Symbol wurden mit KI erstellt und zeigen fiktive Personen. Rezeptbilder sind illustrative Darstellungen. Nährwerte sind berechnete Näherungswerte pro Portion. Eine Portion entspricht der im Rezept hinterlegten Portionsgröße; eine andere Portionsanzahl ändert die Nährwerte pro Portion nicht.

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